Linu sēklu labvēlīgās īpašības ir zināmas jau ilgu laiku. Linu sēklas tika izmantotas liekā svara, cukura diabēta ārstēšanai, vēža profilaksei.

Šeit ir produkts, kas satur veselīgus linus!

Lietošanas metode

Linsēklu šķiedra ir gatava lietošanai, nav nepieciešama mērcēšana.

1 glāzi šķidruma ar lielu daudzumu šķidruma ieteicams lietot 1-2 ēdamkarotes produkta
šķiedru ir ērti sajaukt ar kefīru, jogurtu vai citiem raudzētiem piena produktiem, pievienot biezām sulām vai želejai
jūs varat dzert šķiedru ar šķidrumu vai pievienot pirmajiem, otrajiem ēdieniem, ceptiem izstrādājumiem.

Ieteikumi uzņemšanai

Lietojiet porciju 2-3 reizes dienā pirms ēšanas vai uzkodu vietā, lai nomierinātu izsalkumu.

Uzturvērtība uz 100 g produkta:

olbaltumvielas - 12 g
tauki - 5 g
ogļhidrāti - 14 g

Enerģētiskā vērtība uz 100 g produkta:

150 Kcal / 630 KJ

Diētiskās šķiedras uz 100 g produkta:

50 g

Sastāvdaļas:

kviešu graudu apvalks, žāvēta melleņu oga, linu milti, žāvēts ābols, kaltēta dadzis sakne.

Šķiedrvielas ir šķiedra, kas atrodama augu pārtikā. Izšķir šķīstošās un nešķīstošās šķiedras.

Noderīgas īpašības

Katrs šķiedras veids ir unikāls savā veidā, un tam ir atšķirīga labvēlīga ietekme. Šeit ir nepilnīga to uzdevumu daļa, kurus cilvēks var veiksmīgi atrisināt, ēdot šķiedrvielas:

apetītes nomākšana;
svara normalizēšana;
paaugstināta imunitāte;
vielmaiņas normalizēšana;
atbalsts vienmērīgai zarnu darbībai;
zema holesterīna līmeņa uzturēšana asinīs;
pazemināt cukura līmeni, novērst diabēta attīstību;
sirds un citu iekšējo orgānu bez traucējumiem darbs.

Kā lietot "Sibīrijas šķiedru"

Pēc šķiedru lietošanas sākšanas daži cilvēki saskaras ar palielinātas gāzes ražošanas problēmu zarnās. Iemesls ir fermentācija (šķiedru sadalīšanās) ar labvēlīgu mikrofloru, kurai šķiedra ir pārtika un dzīves vieta.

Šis process ir pilnīgi drošs. Lai izvairītos no šīs problēmas, šķiedrvielu uzņemšana jāsāk ar 1–2 tējkarotēm dienā, pakāpeniski palielinot (7 dienu laikā) uzņemto daudzumu līdz 2–6 ēdamkarotēm dienā.

Jebkurš ēdiens, kas bagātināts ar "Sibīrijas šķiedru", kļūst mazāk barojošs. Lietojot dienas devu (3-4 ēdamkarotes), tiek sadedzināts 120 kcal, kas ir līdzvērtīgs 20 minūšu skrējienam!

Jebkura šķiedra ir ieteicama (ja nav kontrindikāciju) kā efektīvu diētu galvenā sastāvdaļa.